Recensione libro L’ABC della Salute Naturale di Valerio Pignatta

Un’opera unica che nasce da 30 anni di studi, permettendoti di autogestire la tua salute!  

di 
Valerio Pignatta
Laureato in Scienze Politiche, naturopata, giornalista e socio fondatore del Movimento per la Decrescita Felice.

Esiste una via naturale di guarigione in caso di malattia? Come mantenere uno stato di salute ottimale? Cosa fare per essere in forma e avere tanta energia vitale?

Questa guida risponde a tutte queste domande offrendo preziosi consigli, tutti supportati da autorevoli fonti scientifiche, per vivere in maniera sana e ritrovare il proprio benessere.

Valerio Pignatta propone una dettagliata sintesi dei passi fondamentali che ognuno di noi deve fare per mantenere uno stato di salute ottimale o per recuperarlo in caso si fosse perso.

Contiene indicazioni precise suggerite anche dai principali esperti di medicina e alimentazione naturale:

• dall’alimentazione da seguire ai rapporti personali,
• dall’importanza della respirazione a quella di vivere all’aria aperta,
• dal rilievo da dare al sonno al praticare esercizio fisico,
• dall’attenzione da dare all’inquinamento alle le terapie naturali disponibili,
• da come coltivare la creatività e la spiritualità allo stile di vita da seguire

L’opera inoltre contiene:

• i consigli su come scegliersi il proprio medico curante o specialista, le domande da fare ecc…;
• uno schema riassuntivo delle varie regole di salute da seguire;
• un percorso di letture consigliate per imparare a collaborare con i terapeuti.

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Scopri come vivere in salute
imparando ad autogestire il tuo benessere.

Valerio Pignatta L’ABC della Salute Naturale Consigli pratici per autogestire il tuo benessere Editore: Macro Edizioni Data di pubblicazione: Luglio 2017 Formato: Pag 128 – 11×17 cm A soli € 6,72 invece di € 7,90 Sconto 15% Acquistalo ora ›

Indice del libro

INTRODUZIONE

• I progressi della medicina?
• La salute nella società moderna
• Una salute cronica in una società più equa ed ecologica

CAPITOLO 1 – L’importanza della respirazione

• Il bisogno primario
• Un soffio effettivamente vitale
• Tante tecniche un solo scopo

CAPITOLO 2 – Vivere all’aria aperta

• Le case di pietra dei papalagi
• La vitamina G
• Natura e sistema immunitario
• Earthing: a contatto con la Terra

CAPITOLO 3 – L’esercizio fisico

• La naturalità dell’esercizio fisico
• Integrazione e movimento
• Gli effetti benefici sul sistema circolatorio
• Cinquemila passi al giorno e cura dell’orto

CAPITOLO 4 – L’alimentazione

• Alimentazione e salute: un legame consolidato
• Cibo vegetale naturale, biologico e non OGM
• Una dieta su base vegetale
• I cibi e le regole alimentari della salute
• Cotto o crudo
• Il cibo animale: perché vegetariano e non vegano
• Come mangiare
• L’acqua
• La vitamina D: esporre la pelle al sole

CAPITOLO 5 – Le relazioni

• Il terreno psicologico della malattia
• Lo stress e il carico nocivo sull’organismo
• Una comunicazione pluridirezionale
• Il dialogo dell’organismo con il mondo esterno
• Il potere salutare delle buone amicizie

CAPITOLO 6 – La creatività

• Sobrio ma creativo
• I geni interruttori
• Uno scopo nella vita
• Creatività: hobby della salute

CAPITOLO 7 – Il sonno

• I disturbi del sonno
• I problemi per la salute
• Sonno ristoratore

CAPITOLO 8 – Lo stile di vita

• Le abitudini vincenti
• Yama e niyama della salute
• Astensioni
• Osservanze

CAPITOLO 9 – Le terapie

• Curarsi al naturale
• Gli esami clinici e diagnostici
• Le vaccinazioni
• Le otturazioni dentali
• Le medicine non convenzionali
• La terapia del massaggio
• Tra autogestione responsabile e umiltà morale
• Disintossicare corpo e mente

CONCLUSIONI

• L’intreccio inestricabile di salute individuale, sociale e ambientale

APPENDICE

• Come scegliersi un medico curante o un terapeuta

ABC DELLA SALUTE NATURALE IN SINTESI

LETTURE CONSIGLIATE
INDICE ANALITICO