Il cibo è la migliore fonte di vitamina C
Lascia che il tuo cibo sia la tua medicina e la tua medicina sia il tuo cibo.
Ippocrate
La vitamina C è uno degli antiossidanti che ci mantengono sani e rafforzano il sistema immunitario, tra le altre cose.
Gli alimenti con più vitamina C: la classifica dei 14
Lo sappiamo, arance, pompelmi, limoni, clementine e mandarini hanno una grande quantità di vitamina C.
Ma per quanto riguarda gli altri alimenti?
Ecco un elenco di fonti sorprendenti e la quantità media per una porzione di medie dimensioni:
La Classifica:
- Rosa canina – 2000 mg per 100 grammi
- Peperoncino – 229 mg per 100 grammi
- Ribes nero – 190 mg per 100 grammi
- Prezzemolo – 160 mg per 100 grammi
- Peperone rosso – 160 mg per 100 grammi
- Kiwi – 90 mg per 100 grammi
- Broccoli – 90 mg per tazza
- Peperone verde – 70 mg per 100 grammi
- Fragole – 70 mg per tazza
- Cavoletti di Bruxelles – 70 mg per 100 grammi
- Bacca di Goji – 73 mg per 100 grammi
- Sambuco – 60 mg per 100 grammi
- Cavolfiore – 63 mg per tazza
- Piselli – 60 mg per 1 tazza
- Arancia – 40 mg per 100 grammi
![Vitamina C - Prezzemolo Vitamina C - Prezzemolo](https://www.autoproduciamo.it/wp-content/uploads/2023/01/prezzemolo-vitamina-c-1024x682.webp)
Per approfondire
Leggi pure:
Alimenti che favoriscono il sonno
Tè freddo alla fragola fatto in casa
Succhi di frutta al naturale fai da te
![Banner Macrolibrarsi Banner Macrolibrarsi](https://www.autoproduciamo.it/wp-content/uploads/2020/03/Lucia-Cuffaro-Banner-Macrolibrarsi-2020b.png)
Scuola dell'Autoproduzione di Lucia Cuffaro
Vuoi intraprendere un percorso per migliorare il tuo benessere, quello della tua famiglia e dell'ambiente, con tanto risparmio?
74 lezioni (se ne aggiunge una in più al mese!) su alimentazione sana, cosmesi, detersivi, saponi, rimedi per la salute, giardinaggio, cura degli animali domestici, rifiuti zero e tanto altro!
Avrai accesso illimitato per sempre alle video lezioni, dispense, quiz divertenti, e al Gruppo studenti con tante altre lezioni dal vivo e il supporto costante di Lucia.
Per altre informazioni scrivi pure a info@ecosapere.it
SCOPRI LA SCUOLA DELL'AUTOPRODUZIONE
Aggiungerei nell’elenco la super ortica!!!!
Uh vero!!! Grazie!!